我们常被教导要“吾日三省吾身”，但过度的、错误的自我反省，往往是有害的。
负面清单
自卑 (Inferiority)
- 表现: 凡事不顺，先觉得是自己能力不行。
- 后果: 削弱自信，导致习得性无助。
自责 (Self-Blame)
- 表现: 反省时，只盯着自己的错误，无限放大。
- 后果: 陷入情绪内耗，而不是解决问题。
功能固着 (Functional Fixedness)
- 表现: 总是揽责。久而久之，别人一遇到问题，也会下意识地认为是你的错。
- 后果: 成为团队中的“背锅侠”。
正确的心态
自信 (Confidence)
- 信念: 相信自己已经尽力了。很多失败是非战之罪（环境、运气、配合）。
- 界限: 这不全是我的问题。
坦然 (Equanimity)
- 接受: 如果确实是自己的错，承认它，改正它，然后翻篇。
- 豁达: 不要为了打翻的牛奶哭泣。
反省是为了更好地前行，而不是为了绊倒自己。 多做“复盘”（客观分析事实），少做“反省”（主观道德审判）。